¡El baño japonés ofuro- ¡el secreto de la longevidad!

El país del cerezo en flor sigue siendo un misterio en muchos aspectos para nosotros. En Japón, al igual que en muchos países asiáticos, las tareas cotidianas se realizan de manera completamente... diferente! Lo mismo ocurre con el baño, que es uno de los secretos de la longevidad japonesa. Así que veamos qué es el ofuro y por qué es una práctica común en Japón.

Tradición japonesa

La historia del ritual japonés de baño está estrechamente relacionada con la especificidad geográfica y cultural del país, rico en numerosas fuentes termales naturales (onsen), que han desempeñado un papel central en la formación de esta costumbre. Desde tiempos antiguos, los japoneses han utilizado estos baños naturales no solo por razones de higiene, sino también para relajarse y curarse. El ofuro, evolucionando a partir de prácticas relacionadas con los onsen, se convirtió no solo en un ritual diario, sino también en un elemento importante de la cultura japonesa, reflejando valores como la limpieza, la armonía y el respeto por la naturaleza.

En el aspecto social, el ofuro tradicionalmente ha tenido y sigue teniendo un significado que acerca a las personas, sirviendo como un lugar donde las familias pueden pasar tiempo juntas, relajándose después de un día lleno de desafíos. En tiempos antiguos, cuando las casas no tenían baños individuales, los baños públicos compartidos desempeñaban un papel clave en la vida social, fortaleciendo los lazos entre sus miembros y creando un espacio para la interacción humana.

A pesar de la modernización y los cambios en el estilo de vida japonés, el baño tradicional ofuro sigue ocupando un lugar especial en los corazones de muchos japoneses, siendo algo más que simplemente lavarse el cuerpo. Aunque la vida moderna ha introducido la ducha como una alternativa más rápida y conveniente, para muchos habitantes de Japón no reemplaza la experiencia del ofuro, que ofrece una limpieza y relajación completas. La ducha puede ser suficiente para la higiene diaria, pero no se compara con el ofuro en términos de profundidad de la experiencia y sus beneficios de relajación, salud y sociales, que están arraigados en la tradición y van mucho más allá de un simple baño.

¿Cómo se hace?

1. Limpieza de la bañera y el espacio de baño: Antes de comenzar el baño, el espacio del baño debe estar limpio. Esto garantiza que el baño no solo sea higiénico, sino también agradable. En Japón, la limpieza tiene un profundo significado cultural, y mantener un espacio de baño limpio se considera tan importante como la limpieza del cuerpo.

2. Lavado del cuerpo antes de entrar en la bañera: Antes de entrar en la bañera, es importante lavar bien el cuerpo fuera de ella, utilizando una ducha, un recipiente o un cubo. Tradicionalmente, se lava uno sentado con una ducha manual o con agua recogida en un recipiente. Es importante enjuagar bien cualquier producto de limpieza, ya que el agua en la bañera ofuro debe ser utilizada solo para remojar y no para lavar.

3. Llenado de la bañera con agua caliente: El agua en la bañera debe estar caliente, generalmente entre 42°C y 44°C. La temperatura es crucial para proporcionar una experiencia de relajación y salud adecuada. El agua debe estar lo suficientemente caliente como para relajar los músculos y estimular la circulación, pero no tanto como para causar incomodidad.

4. Inmersión y relajación: Después de lavar bien el cuerpo, se puede entrar lentamente en la bañera, sumergiéndose gradualmente para acostumbrarse a la temperatura del agua. Este momento de inmersión debe ser celebrado como un tiempo para descansar y meditar. En el baño japonés ofuro, no solo se trata de limpiar el cuerpo físicamente, sino también de relajar la mente.

5. Hidratación: Durante un largo baño en agua caliente, es importante mantenerse hidratado, por lo que se recomienda tener una botella de agua a mano para prevenir la deshidratación.

6. Salida del baño: Después de terminar el baño, es importante salir lentamente de la bañera para evitar un choque térmico. Después de un baño en ofuro, se recomienda descansar para que el cuerpo pueda aprovechar los efectos terapéuticos de la relajación y el calor.

Ofuro tiene mucho que ofrecer

El baño tradicional japonés de ofuro es conocido por sus numerosos beneficios para la salud, que ahora están respaldados por investigaciones científicas. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad Municipal de Osaka demostró que el uso regular de baños de ofuro puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30%. El agua caliente utilizada en el ofuro ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que a su vez mejora la circulación y reduce la carga sobre el corazón, lo que lleva a una mejor presión arterial y condición general del sistema circulatorio. Además, el baño de ofuro promueve la relajación y reduce el estrés, lo que es crucial para protegerse de enfermedades relacionadas con el estrés, como la hipertensión y enfermedades cardíacas. Las propiedades relajantes del ofuro también pueden contribuir a una mejor calidad del sueño, lo que es importante para el bienestar general. Las sesiones regulares en agua caliente también pueden promover la salud mental, reduciendo los síntomas de estrés y ansiedad. Los baños también pueden ayudar a mantener una piel saludable y bien hidratada. El calor del agua ayuda a abrir los poros, lo que permite una limpieza más profunda y puede contribuir a una apariencia de piel mejorada.

Autor: Kacper Błaszczyk

Fuentes: https://www.ofurojapan.eu/, https://www.nippon.com/